Hebammenzimmer Köln
Fit nach der Rückbildung
- ohne Kind -
Der Rückbildungskurs ist abgeschlossen, nun heisst es: Dran bleiben!
Sport setzt Glückshormone frei, lässt Dich vom Alltag abschalten und sorgt so für bessere Laune.
Nach einer keinen Aufwärm- und Ausdauereinheit konzentrieren wir uns:
- auf die Stabilisation und Mobilisation der Wirbelsäule,
- dem Schutz der Lendenwirbelsäule durch Voraktivierung der tiefen Stabilisatoren (Gleichgewichtsschulung, leichter Muskelaufbau) ,
- der Wahrnehmung und Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur
- auf eine verbesserte Körperwahrnehmung sowie
- Technik und Kontrolle bei Sport und Alltagsbewegungen
Natürlich wird die Entspannung der Skelettmuskulatur (Dehnung), Achtsamkeit und der Austausch mit anderen Müttern nicht fehlen.
Kursleitung:
Nadja Zimmer
Dauer:
5 x 1 Stunde
Kursgebühr:
60,- Euro
Die Einheiten können mehrfach gebucht werden.
Kurse 2024 / 2025
Wochentag(e): Dienstags
Uhrzeit: 19:15 – 20:15 Uhr
Gesamtdauer: 5 x 1 Stunde
Wochentag(e): Dienstags
Uhrzeit: 19:15 – 20:15 Uhr
Gesamtdauer: 5 x 1 Stunde
Wochentag(e): Mittwochs
Uhrzeit: 19:15 – 20:15 Uhr
Gesamtdauer: 5 x 1 Stunde
Am 01.05.2024 (Feiertag) findet kein Kurs statt.
Wochentag(e): Mittwochs
Uhrzeit: 19:15 – 20:15 Uhr
Gesamtdauer: 5 x 1 Stunde
Wochentag(e): Mittwochs
Uhrzeit: 19:15 – 20:15 Uhr
Gesamtdauer: 5 x 1 Stunde
Wochentag(e): Mittwochs
Uhrzeit: 19:15 – 20:15 Uhr
Gesamtdauer: 5 x 1 Stunde
Wochentag(e): Mittwochs
Uhrzeit: 19:15 – 20:15 Uhr
Gesamtdauer: 5 x 1 Stunde
Wochentag(e): Mittwochs
Uhrzeit: 19:15 – 20:15 Uhr
Gesamtdauer: 5 x 1 Stunde
Wochentag(e): Mittwochs
Uhrzeit: 19:15 – 20:15 Uhr
Gesamtdauer: 5 x 1 Stunde
Wochentag(e): Mittwochs
Uhrzeit: 19:15 – 20:15 Uhr
Gesamtdauer: 5 x 1 Stunde
